Kaip atsikratyti spuogų: 21 odos priežiūros patarimas iš dermatologų

Odos priežiūra

Nuo akivaizdaus (veido prausimosi) iki tų, kurių galbūt nežinote.

Christa Joanna Lee, Loni Venti, MaryAnn Barone ir Marissa DeSantis

2020 m. Sausio 9 d
  • Facebook
  • „Twitter“
  • „Pinterest“
„Instagram“ / @ gabriellacetrulo sutikimu
  • Facebook
  • „Twitter“
  • „Pinterest“

Norint sužinoti, kaip atsikratyti spuogų, gali prireikti metų ir daugybės kelionių pas dermatologą tavo nepakartojama oda. Kiekvienas žmogus turi unikalius odos tipus, odos atspalvius, gyvenimo būdą ir genetinę istoriją, dėl kurių neįmanoma turėti vieno patarimo, tinkančio visiems. Bet čia ne Paauglių „Vogue“, mes beveik padarėme savo gyvenimo misija išsiaiškinti geriausius patarimus iš profesionalų, kad nukreiptume jus tinkama linkme. Jie tai matė visi ir nerekomenduos, nebent tai paremtų patirtimi ir mokslu.





Prieš tai mes sugalvojome geriausius dermatologų patarimus, kaip išvalyti odą. Perskaitykite mūsų mėgstamiausius būdus, kaip jūsų oda atrodyti ir jaustis geriausiai.

1. Kasdien plaukite veidą

Pirmoji ir svarbiausia taisyklė nėra novatoriška: nepamirškite nusiplauti veido! Odos valymas ir gydymas du kartus per dieną yra geriausias būdas neprarasti odos. Toms kritinėms situacijoms, kai jūs tiesiog esate taip pat pavargęs nusiplauti veidą, naktinės spintelės stalčiuje laikyk paliktą veido servetėlę. Tokiu būdu, jei grįžtate namo per vėlai ir nesijaučiate eidami į kriauklę, vis tiek galite eiti miegoti su švaria oda!

2. Naudokite Teisingai Veido prausiklis

Pirkdami bendrą veido prausiklį, jūsų oda nebūtinai pagerės; Kad valymo priemonė būtų veiksmingiausia, turite atkreipti dėmesį į savo odos poreikius ir atitinkamai pasirinkti ingredientus. Jei jūsų oda yra riebi, rinkitės produktus su salicilo rūgštimi, benzoilo peroksidu arba glikolio rūgštimi. Jautriai odai ieškokite valiklių su pieno rūgštimi arba drėkinamųjų ingredientų, tokių kaip glicerinas, kurie nėra tokie sausi kaip tie, kurie skirti aliejingesniems tipams.

3. Neperdurkite odos

Kasdien šveisdami veidą grūdėtais valikliais ir pleiskanojančiais produktais, galite padaryti daugiau žalos nei naudos. Kai tai daroma per dažnai, tai gali sukelti paraudimą, uždegimą ir dirginimą. „Nuplėšęs spuogas gali atitraukti sveikas odos ląsteles ir sukurti atvirą žaizdą bei padidinti randų riziką“, - sako Jessica Weiser, MD, iš Niujorko dermatologijos grupės. „Nusausinti reikia atsargiai ir ne daugiau kaip 2–3 kartus per savaitę“.

4. Reguliariai keiskite veido rankšluostį

Kai galvojate apie tai, nuoseklus kasdienis rankšluosčio rankšluosčio priartėjimas prie rankšluosčio yra tarsi pakartotinis pakartotinis vakarienės servetėlės ​​naudojimas. Nešvarių rankšluosčių naudojimas gali užkrėsti bakterijas ir net į jūsų odą įnešti naujų bakterijų, dėl kurių gali atsirasti daugiau spuogų. Laimei, tai nereiškia, kad kiekvieną kartą plaudami veidą turite įsigyti naują rankšluostį, sako dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, NYC dermatologė ir NYU Langone bei Sinajaus kalno klinikų klinikinė instruktorė. Kol jūs tikrai nusiprausite visą savo makiažą, galite laikytis savo rankšluosčių keitimo per savaitę.

5. Drėkinkite

Susijaudinęs drėkintuvas paaštrins jūsų spuogus? Pagalvokite dar kartą - tai iš tikrųjų gali padėti pagerinti jūsų odą. „Jei odos paviršius yra sausas ir dehidratuotas, aliejaus liaukos paprastai gamina aliejų, ir tai gali pabloginti spuogus“, - sako dr. Weiser. „Odos paviršiaus drėkinimas gali iš naujo subalansuoti aliejaus liaukas ir padėti kontroliuoti spuogus bei pagerinti gijimą“. Pirkdama drėkintuvą, ji rekomenduoja ieškoti lengvo aliejaus pagrindo produkto, kuris neužkimš jūsų porų. Dr. Levinui patinka „Differin“ raminamasis drėkinamasis kremas, nes tai yra „puikus lengvas, subalansuotas pH drėkinamasis kremas, kurį galite naudoti kartu su aktualiomis spuogų gydymo priemonėmis“.

6. Naudokite apsauginius kremus nuo saulės, kurie neužkemša porų

Nors SPF yra būtinas, kai kurie apsauginiai kremai nuo saulės gali sukelti proveržį. Norite ieškoti be aliejaus ir ne komedogeninių formulių, kurios neužkemš porų “, - sako Karen Hammerman, MD, iš„ Schweiger Dermatology “. Prekės ženklų, tokių kaip Elta MD ir Peter Thomas Roth, parinktys, kurias rekomenduoja profesionalai, yra specialiai išbandytos ant spuogų odos, kad galėtumėte gauti savo SPF dozę, nesijaudindami dėl užsikimšusių porų.

7. Praleiskite makiažą, kai dirbate

Prieš šokinėdami ant bėgimo kranto, skirkite papildomas penkias minutes, kad visiškai nuplautumėte veidą ir pašalintumėte makiažą, kad sumažintumėte išsiveržimų riziką. „Prakaitas išsiskiria pro matomas odos poras“, - sako dermatologė dr. Janelle Vega. Kai makiažas dengia tas poras, šis barjeras neleidžia prakaitui patekti į odos paviršių, o tai gali užkimšti poras. Įstrigusios šiukšlės ir bakterijos yra puiki dirva spuogų iškrypimams ir zitoms.

8. Nuplaukite veidą po treniruotės

„Po prakaitavimo nedelsdami naudokite šveičiamąjį valiklį, kuris padės pašalinti jūsų poras ir pašalinti aliejaus perteklių“, - sako gydytojas Zeinas Obagi iš ZO odos sveikatos. Pabandykite laikyti „Neutrogena Rapid Clear“ gydymo pagalvelius gimnastikos krepšyje ar spintelėje tais atvejais, kai jums reikia valymo kelyje. Tai pašalins visus likusius nešvarumus, o odą nuvalys nuo spuogus kovojančios salicilo rūgšties.

Jei turite kūno spuogų, taip pat svarbu kuo greičiau nusiprausti po treniruotės. Pasirodo, kad stovėdami aptemptuose prakaituotuose treniruotės rūbuose jūs patiriate didžiausią riziką susirgti nugara ir išbėrimais. „Visa idėja yra ta, kad odoje esančios bakterijos gali įstrigti plaukų folikuluose ir sukelti uždegimą“, - sako dermatologė dr. Elizabeth Hale. „Kuo daugiau treniruotės karštyje, tuo didesnė tikimybė“. Daktaras Levinas sutinka, kad dušas iškart po treniruotės yra geriausia jūsų gynyba nuo kūno spuogų. Bet žiupsneliu kūno servetėlės, kaip „Yuni“ dušo lakštai, padarys apgaulę.

9. Pritaikykite savo dietą

Liūdnas, bet tikras: bet koks maistas, sukeliantis insulino smailę, gali sukelti uždegimą ir spuogų paūmėjimą, - aiškina dr. Kally Papantoniou, naudodamas „Advanced Dermatology PC“.

Skelbimas

„Lapinės žalios daržovės ir kiti ryškiaspalviai vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu antioksidantų ir maistinių medžiagų, slopina uždegimą ir gerina odos kokybę (tyrimai parodė, kad sergantieji spuogais turi daugiau aliejaus ir mažesnį antioksidantų kiekį“), - sako dr. Weiser. „Ribokite pieno produktų, kuriuose gali būti hormonų ir antibiotikų, kurie gali pabloginti spuogų išsiskyrimą, suvartojimą“. Kiti odą stiprinantys supermaisto produktai yra kiaušiniai, riešutai, ankštiniai ir kvinoja.

10. Gerkite daug vandens

Gerai, kad išgėrus aštuonias stiklines nepavyks stebuklingai nuvalyti jūsų odos, tačiau daktaras Levinas pabrėžia, kad „geriamas vanduo gerina bendrą jūsų sveikatą“. Be to, tai neprisidės prie jūsų kovų su spuogais, kaip cukrus ir kofeinas, randami garuose ir kavoje.

11. Išgerkite puodelį arbatos

Pabandykite gurkšnoti erškėtrožių arbatą. Pasak dr. Carlo Thornfeldto, dermatologo ir „Epionce Skincare“ įkūrėjo, turint du puodelius per dieną spuogus būtų galima sumažinti 25%! Daktaras Levinas tai paaiškina todėl, kad kai kuriais ribotais tyrimais įrodyta, kad šermukšnių arbata turi priešuždegiminį poveikį ir sumažina testosterono kiekį. „Nors neaišku, kaip tai veikia, ir svarbu atkreipti dėmesį, kad nėra standartizuotų tyrimų, tačiau yra vilčių teikiančių duomenų, kad žvirblis gali būti natūralus pagalbinis hormoninių spuogų gydymo būdas“, - sako ji.

12. Pakeiskite pagalvių užvalkalus

Neplauti lakštai ir pagalvių užvalkalai sukelia kryžminį užteršimą, dėl kurio atsiranda spuogų. Pabandykite kartą ar du per savaitę plauti patalynę, kad bakterijos nesusidarytų ir nepaveiktų jūsų veido, pataria dr. Papantoniou. Jei tai atrodo už borto, bent kartą per savaitę nusiplaukite pagalvės užvalkalą, nes jūsų veidas ilsisi snaudžiant (ir svajojant apie nepriekaištingą odą).

13. Laikykite savo telefono ekraną švarų

Pagalvokite, kiek kartų per dieną paliečiate savo telefoną - tas daiktas pasidaro gana dygliuotas. Jei norite išlikti skaidrūs, kiekvieną dieną valykite ekraną servetėle su alkoholiu. Ir kai įmanoma, dr. Papantoniou rekomenduoja naudoti garsiakalbio parinktį arba ausines, kad jūsų telefonas ne taip ilsisi ant veido.

14. Nuvalykite ausines

Nesąžiningi kasdieniai įpročiai gali slapta daryti skaičių ant jūsų odos. Net kažkas tokio nekenksmingo kaip ausinių nešiojimas per ausis gali būti kaltininkas, kuris išsiveržė aplink jūsų šventyklas ir žandikaulio liniją. „Tai ypač pasakytina apie tuos atvejus, kai dėvite juos per treniruotę ir po jos arba ilgą laiką nešiojate“, - sako dermatologas Debra Luftmanas. „Prakaitas ir drėgmė kaupiasi ant ausinių ir aplink jas, suspaudžiant odą ir skatinant bakterijų bei mielių dauginimąsi“, - sako ji. Bruto, bet tiesa. Norėdami greitai dezinfekuoti ausines, naudokite antibakterinį valiklį.

15. Paspauskite savo rankinėje spintelę „Heal + Conceal Stick“

Jei pasirodo vidurdienio zitu, perbraukite jį makiažo priemone, į kurią įdėta dėmių susitraukiančių ingredientų. Tokiu būdu jūs galite jį padengti ir apdoroti vienu žingsniu. „ZO“ odos sveikata turi įtakos teisingam ir užmaskuojančiam spuogų paslėpimui skirtu lazdeliu.

16. Stenkitės nenuleisti rankų nuo veido

Vienas elementariausių patarimų, kaip atsikratyti spuogų, yra tiesiog nenuleisti rankų prie savęs. Jūsų rankos ne visada būna švarios, o purvas po nagais ir netinkamas suspaudimas gali išplisti spuogus arba sukelti tolesnę infekciją, sako daktaras Hammermanas. Be to, iššokant gali atsirasti duobių randų, kurie prilimpa daug ilgiau, nei spuogas.

17. Bet Jei turite užmaskuoti spuogą, padarykite tai Teisingai Būdas

Nors kiekvienas dermatologas kada nors lieps jums ne pop, mes tai gauname: kartais jūs tiesiog negalite atsispirti spausdami, ypač kai jis yra pasirengęs pūsti. Taigi, jei esate pasiryžęs paimti reikalus į savo rankas, tai yra gydytojo nurodymas, kaip tai padaryti: pradėkite nuo švarių rankų, naudokite aplikatorių su medvilniniais antgaliais ar komedono ištraukikliu ir uždėkite antibiotikų tepalą po to, kai jis pasirodo. (Gaukite daugiau patarimų, kaip tinkamai užmaskuoti spuogus.)

18. Atleiskite spuogus, kad sumažėtų patinimas

Jei tikrai turite ką nors padaryti dėl savo spuogų, ne tik prausdami veidą, bet ir gydydami vietoje, ledas ar šaltas kompresas gali padėti sumažinti uždegimą. Apvyniokite ledo kubelį arba kompresą minkštu audiniu ar audiniu ir kelis kartus per dieną uždėkite jį ant savo zitos 20-30 sekundžių. Avarinės situacijos atveju (pvz., Prom) taip pat galite kreiptis į dermatologą dėl kortizono injekcijos. Tai gali padėti per dieną ar dvi greitai sumažinti cistą.

19. Nedirginkite spuogų dantų pasta ar trintu alkoholiu

Žinoma, mes visi girdėjome, kad dantų pasta ar alkoholio trynimas gali padėti nudžiūti žandikaulį, tačiau daugelis „pasidaryk pats“ procedūrų nėra spuogų gydymo būdas. Tiesą sakant, tepant dantų pastą ar trinant alkoholį, labiau tikėtina, kad dirginimas ir sausumas sukels dirginimą nei sausas spuogus. Vietoj to, laikykitės vietinių nereceptinių ir receptinių taškų procedūrų su salicilo rūgštimi arba benzoilo peroksidu, kurios yra specialiai pritaikytos spuogų užkrėtimui, sako gydytojas Hammermanas. Norėdami atlikti natūralų taškinį gydymą, ji siūlo keletą kartų per dieną tamponuoti arbatmedžio aliejų medvilnės rutuliu.

kaip atrodo iššokusi vyšnia

20. Kova su hormoniniais spuogais ir kontracepcija

Kartais jūsų ginekologas gali pasidalyti įžvalgomis apie jūsų spuogus, ypač kai reikia nuspręsti, ar kontracepcija galėtų padėti jūsų lūžiui. FDA patvirtina „Estrostep“, „Ortho Tri-Cyclen“ ir „Yaz“ kovai su spuogais, tačiau triukas yra būti kantriam, nes gali praeiti iki keturių mėnesių, kol bus galima pamatyti rezultatus. „Šis priepuolio planas veikia geriausiai, kai jis derinamas su visomis vietinėmis priemonėmis, kurias jau naudojate spuogams gydyti, pavyzdžiui,„ Proactiv “, benzoilo peroksidu, salicilo rūgštimi ir kt.“, - pataria dermatologė dr. Elizabeth Tanzi.

21. Neužmiršk nuostabios naujos technologijos vaistinės koridoriuje

Jei taupysite auklėjimo pinigus metams vis tiek Neuždirbs lėšų, reikalingų norintiems išgalvoto lazerinio gydymo, kuris pašalins spuogų randus, nenusiminkite. Dėl tokių vaistinių prekių ženklų genijų, kaip „La Roche-Posay“, atsirado naujos klasės produktai, pasižymintys išmaniąja technologija ir geresniais nei bet kada ingredientais, padedančiais gydyti tamsius ženklus ir spuogų randus - už prieinamą kainą. „„ La-Roche Posay “pigmentinė linija yra unikali tuo, kad derina šveičiamąją lipohidroksirūgštį (LHA), phe-rezorcinolį ir ferulio rūgštį, kurios yra stiprūs šviesinantys ingredientai, kartu sudarydamos aktualų produktą, kuris yra rimtai efektyvus“, - sako dermatologė. Dr. Mona Gohara.

Nuotraukų kreditas: „Instagram“ sutikimu / @ gabriellacetrulo

Leiskite mums įstumti į jūsų DM. Užsiregistruokite Paauglių „Vogue“ dienos el.

Norite daugiau iš Paauglių „Vogue“? Pažiūrėk:

  • Paauglių „Vogue“ Apdovanojimai už spuogus pakeis tai, kaip jūs galvojate apie pertraukas
  • Taip galima paslėpti kiekvieno tipo spuogus, esant skirtingiems odos tonams