Kas yra maisto koma

Mityba

Tai jūs turėtumėte žinoti.

Autorius Lily Puckett

2018 m. Lapkričio 20 d
  • Facebook
  • „Twitter“
  • „Pinterest“
Laiko gyvenimo nuotraukos
  • Facebook
  • „Twitter“
  • „Pinterest“

Valgydami skanų patiekalą galite jaustis kaip svarbiu laimėjimu, visiškai pagrįstu jūsų pasitenkinimu. Bet jei jūs kada nors pasijutote išsekę po ypač gausaus patiekalo, tikrai nesate vienišas. Miegas po valgio, kitaip vadinamas maisto koma, nėra tik jūsų galvoje (ir širdyje).





kaip tai atrodo, kai pasirodo tavo vyšnia

„Maisto komos yra tikros“! sako gydytoja Jennifer Haythe, Niujorke įsikūrusi gydytoja vidaus ligų gydytoja ir kardiologė. „Tas jausmas, kurį suvalgius didelis maistas nori tiesiog sėdėti ant sofos ir atsiriboti, negalvoti ir atsipalaiduoti - tai atsitinka dėl rimtos priežasties“.

Ta gera priežastis? Tikriausiai kai kurie iš jūsų mėgstamiausių maisto produktų, iš kurių daugelis gali būti vangus dalykas.

„Po valgio, kuriame yra daug angliavandenių (pvz., Padėkos dienos pietūs), kraujotaka nukreipiama į jūsų skrandį ir žarnas, kad būtų lengviau metabolizuoti maistą“, - aiškina dr. Haythe. Insulino kiekis padidėja, kad padėtų sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Dėl to žmonės dažnai jaučia nuovargį ir mažai energijos “.

ar kokosų aliejus ant veido sukels spuogus

Iš esmės, jūsų kūnas gali sutelkti dėmesį tik į daugelį dalykų vienu metu, o kai virškinimas vyksta per daug, likusiam kūnui trūksta mažiau kraujo, todėl atsiranda mieguistumas, apsvaigimas ar tiesiog poreikis Atsisėskite. Bet dar nesakykite „bulvių košei“ (arba tikrai, kada nors). Yra daugybė būdų, kaip padėti savo kūnui šiais neramiais laikais.

„Jei persivalgydami blogai jaučiatės pilvo pūtimas ar mėšlungis, apsvarstykite galimybę išbandyti„ Gas-x “ar pipirmėčių žolelių arbatą, kad sutalpintumėte skrandį“, - sako daktaras Haythe. „Burping dažnai gali perlieti dalį perteklinio dujų“.

Lengviausias būdas kovoti su mieguis po valgio, subalansuojant maistą. Laikykite lėkštę lygiomis dalimis daržovių, baltymų ir angliavandenių - visada protinga idėja, ypač kai tikitės sekundžių. Nuotraukoje taip pat laikykite žalias lapines daržoves - jos yra labai pluoštinės, todėl puikiai tinka virškinimui.

„Maisto produktai, kuriuose yra sočiųjų riebalų, labiau linkę skrandį sutrikdyti. Be to, aštrus maistas išprovokuos ir pablogins rėmuo “, - aiškina gydytojas Haythe. „Pepcidas ir zantakas, esantis už prekystalio, yra naudingi kovojant su refliukso pojūčiais“.

Dr Haythe taip pat rekomenduoja pasivaikščioti po didelio valgymo, ypač jei tai yra daugiau angliavandenių, kad jūsų kūnas galėtų atlikti savo darbą.

Kitas variantas? Tiesiog pasidėjęs į napą. Jei pavargote po valgio reguliariai, verta apie tai pasikalbėti su gydytoju ar mokyklos slaugytoju. Bet jei jūs tiesiog išsekote po vieno mėgstamo patiekalo čempionato turo, pabandykite jo nepešti. Mes visi nusipelnėme pertraukos po truputį.

kiernan shipka ir mckenna malonė

Susijęs: 10 dalykų, kuriuos kiekvienas studentas turi žinoti apie miegą